食事ダイエットと聞いて最初に思い浮かぶのはなんでしょう？　キャベツとか、リンゴとか、寒天などといったものを思い浮かべた人もいらっしゃると思いますが、最初に紹介したいのは、ここ最近の知名度では最も高いと思われる、『朝バナナダイエット』です。

テレビやなんかで話題になっていたので聞いたことはあると思いますが、やり方は簡単、「朝食にバナナを１?２本食べて、ぬるめの水を飲む」たったこれだけで、昼晩は普通に食べても構わないそうです。正直、効果の程を疑ってしまう程の手軽さですね。

しかし、広く知れ渡っているのにはもちろん効果が見られるからで、そのダイエットプロセスにもワケがあります。
よく言われている理由としては、
１・バナナには脂肪分解酵素がある
２・糖質が果糖なので代謝を促進させる
３・低カロリーである。

と、色々あるが要約するとこんな感じ。
内容には賛否両論あるようだが、殆どに共通するやり方として、
１・バナナをよく噛んで食べる。
２・ぬるめの水をゆっくりと時間を掛けて飲む。
３・昼晩は普通に食べても良いが、夜８時以降は物を食べない。

とあります。
朝に一本食べるとしてバナナ一房には最低でも４?６本程度は付いています。スーパーなどでバナナは一房１００円弱で売られていることが多いですので、そういった費用面でも、とてもお手軽といって良いでしょう。
ダイエット食品は数ありますが、そのどれもがある程度のお値段がしてしまうのが実状です。この不況ですから、お財布の事情も考慮して、ダイエットもある程度経済的に臨みたい所です。

ちなみに、この朝バナナダイエットで、有名な芸能人の何人かが成功を収めているそうですよ。これも、参考までに。