間食したくなったら、これを食べたら？というものに、酒のつまみ、乾きものを提案します。
酢いか、さきいかの類をおススメしたいですね。
出来れば、ずっと食べていて下さい。
すぐに食べてしまわないで、吸って食べる（あまりキレイな食べ方ではないですが）と、満腹感もあり、栄養もありますから、ダイエット向きではないでしょうか？
その時に、マヨネーズなどをつけて食べるのはご法度ですよ。
そのまま食べてかんでください。
同様にビーフジャーキーもいいですね。固いですから、よくかまないとおいしくありません。
それをいつまでも口の中に入れておくというのも、満腹感もあり、あごも疲れて食べたい欲求がなくなります。
この乾き物はかまないとおいしくないと言うところが良いのです。
かむことで脳が満腹と判断をしますから、少しの量できっと満腹感を得ることができると思います。
また、かむという面では、ガムもいいですね。
最近ではキシリトールのものかせ発売され、虫歯にもならない、当分も気にしなくても良いものがありますから、ずっと食べているのもなにも食べられなくなりますからいいです。
間食はしたいという欲求よりも口の中で何かをしていたら満足ということがありますから、ぜひお試しください。
間食をしないためにということで、歯磨きをしてみてはいかがでしょうか？
それも少し歯磨き粉を多くつけて、口の中をさっぱりとさせるのです。
せっかく磨いたのだから、食べるのはよそうという気持ちになります。
自宅にいて、趣味のモノがあれば、それに熱中すると言うのも良いですよ。
片づけなくてはいけないところをわざわざやるとか、部屋の模様替えというのも、空腹を紛らわすのにいいです。