小さい頃。遠足の解散間際。先生が必ずいう「遠足は帰るまでが遠足ですよ」という言葉、誰もが聞いたことがあるでしょう。ダイエット中の飲み会においても、私はあえてこう言いましょう。「飲み会は、飲み終わって家に帰って翌朝になるまで飲み会ですよ」と。ちょっと長いですかね（笑）。

※締めの○○禁止！
「禁止！」とか書くと身構えてしまうかもしれませんが、考えても見て下さい。「締めの○○」と呼ばれるものの殆どが高カロリーと言っても過言ではないものばかりですよね？　ラーメン、丼もの、これらのカロリーは平均しても５００キロカロリーを優に超えます。生中２杯よりも高いのです。となると、飲んだ勢いで「締めの○○」にまで手を出してしまったら、今までの苦労は水の泡と言っても仕方がないでしょう。そんな悲しい事態にならない為にも、「締めの○○」は丁重にお断りしましょう。なに簡単です。「スミマセン、もうお腹一杯で」この一言と笑顔で殆どは片付きます。

※翌朝の朝食はしっかり食べよう！
飲み会ではある程度気を使った所で、オーバーカロリーになりがちです。しかし、だからといって翌朝の朝食を抜いてしまうのは、蛮行にも等しい行動です。また、区切りをつけるという点でも、翌朝は必ず今まで通りのダイエットメニューをこなして下さい。ダイエット中の飲み会は、朝食に始まり、朝食に終わるのです。

※なんやかんやで楽しむ！
これ、多分一番重要です。ダイエット中の飲み会や食事会は、どうしても気が散ってしまいがちですが、やることをやったのなら、後はその場を楽しむことこそ、ストレスレスと言えるのではないでしょうか？　何より、複数人で行く場合、あまりにも神経質にカロリーを気にしていたら、同席している人たちにも悪いですからね。