みんなで集まってワイワイと飲み会、楽しいですよねぇ。ですが、楽しいお酒にかまけていると、気付いた時にはズボンがパンパン！　スカートのホックが……。などということに陥ってしまう事もあるのが悲しい現実…（涙）。
だからといってアルコールをやめられたら世話がないということで、悩み多き女性の方々は普段からあれこれと工夫をして、上手にダイエットと飲みを両立されている方が多いようです。
また、「アルコールでとったカロリーはすぐに消費するから大丈夫！」などと豪語する人もいらっしゃいますが、残念ながらその話は風評被害と思って忘れてしまいましょう。コンビニなどではノンカロリーアルコールも売っていたりしますが、居酒屋などで出されるお酒はそうもいきません。例を挙げると…、
生ビール（中ジョッキ）：約２００キロカロリー
焼酎（コップ一杯）：約２５０キロカロリー
ウイスキー（ダブル一杯）：約１５０キロカロリー
グラスワイン（１２０ｍｌ）：約１００キロカロリー
サワー：約１４０キロカロリー
と、結構侮れない数字ですよね？　また、もともとダイエットをする中で、アルコールというのは一種のタブーとされがちです。それはカロリーもさることながら、運動効率も下げてしまう為、食事系、運動系、どちらのダイエットにも余りよいことはありません。
アルコールを全然飲まない！　という人にとっては関係ないかもしれませんが、そういった方でも、会社の飲み会とかで機会があるのではないですか？

そこで今回ご紹介するのは、そんなダイエットと飲みを両立している人たちから聞き出した、テクニックの数々です。是非とも参考にして、有意義なアルコールライフを送って下さい♪