夜食はクセになる

夕飯が午後6時、就寝が午前1時ということになると、10時過ぎにはお腹がすきますね。
このころは間食と言わずに夜食になってしまいます。
冷蔵庫をごそごそしていると、何かしら夜食が見つかります。
間違っても野菜サラダなんていうものではなく、プリンやゼリーだったり、スナック菓子？
何でもいいから夜食として食べたくなります。
そして、こんな日が数回続くと、また夜食は食べたくなります。
6時に食べたら、10時ころは当然お腹がすいていますから、夜食もおいしいです。
しかし、こんな生活を続けていたら、絶対に太ります。
ダイエットをしている方なら、やせることはできなくなってしまいます。
じゃ、夕飯を遅くする？ということですが、これも太る原因になってしまいます。
要するに、ここで言う太るというのは、就寝前の3時間前には食べ物を食べてはいけないということなのです。
ですから、夕飯を5時、夜食を9時ならいいか？ということになりますが、5時の夕飯が可能なら、ギリギリいいんじゃないと思われますが、それも×なのです。
就寝前にある程度の消化し終わってと言えばよいでしょうか。
食べる量をごくわずかにしたとしても、胃の中に食べ物があることを避けてほしいのです。
そういうことなのです。
毎日食べる食事は義務ですが、習慣になっていることで、自然と毎日食べている時間になるとお腹がすきます。
夜食も同じことで、数回の夜食を同じ時間に続けていると、お腹かがすいてクセになってしまいます。
そんなとき、寝る前に消化していることが理想という言葉を覚えておいてください。
そうしたら、クセもやめられるかな？と思うのですが、難しいでしょうか？夕飯が午後6時、就寝が午前1時ということになると、10時過ぎにはお腹がすきますね。
このころは間食と言わずに夜食になってしまいます。
冷蔵庫をごそごそしていると、何かしら夜食が見つかります。
間違っても野菜サラダなんていうものではなく、プリンやゼリーだったり、スナック菓子？
何でもいいから夜食として食べたくなります。
そして、こんな日が数回続くと、また夜食は食べたくなります。
6時に食べたら、10時ころは当然お腹がすいていますから、夜食もおいしいです。
しかし、こんな生活を続けていたら、絶対に太ります。
ダイエットをしている方なら、やせることはできなくなってしまいます。
じゃ、夕飯を遅くする？ということですが、これも太る原因になってしまいます。
要するに、ここで言う太るというのは、就寝前の3時間前には食べ物を食べてはいけないということなのです。
ですから、夕飯を5時、夜食を9時ならいいか？ということになりますが、5時の夕飯が可能なら、ギリギリいいんじゃないと思われますが、それも×なのです。
就寝前にある程度の消化し終わってと言えばよいでしょうか。
食べる量をごくわずかにしたとしても、胃の中に食べ物があることを避けてほしいのです。
そういうことなのです。
毎日食べる食事は義務ですが、習慣になっていることで、自然と毎日食べている時間になるとお腹がすきます。
夜食も同じことで、数回の夜食を同じ時間に続けていると、お腹かがすいてクセになってしまいます。
そんなとき、寝る前に消化していることが理想という言葉を覚えておいてください。
そうしたら、クセもやめられるかな？と思うのですが、難しいでしょうか？